EAA đang gây đã được tiếng vang trong thị trường supplement Việt Nam thời gian gần đây. Lý do chính là vì sản phẩm này thực sự hữu dụng trong quy trình tập luyện phục hồi xây dựng cơ bắp tối ưu hơn BCAA thông thường.
EAA đang lôi cuốn sự chăm sóc của giới gymer Việt
1. Cùng tìm hiểu EAA chính là gì?
EAA là đến từ viết tắt của Essential Amino Acids, chứa 9 loại amino acid thiết yếu cho khung hình gồm có cả BCAA. Amino axit chính là thành phần cấu trúc nên Protein, đóng vai trò quan trọng trong trao đổi chất của tế bào, kiến thiết xây dựng , tăng trưởng cơ bắp .
Bạn đang đọc: EAA là gì? Những lợi ích mang lại cho gymer
Amino Acid chính là gì? Vai trò trong việc xây dựng cơ bắp
EAA chính là gì? Các lợi ích mang lại cho gymer
Có 22 các loại amino acid khác nhau để cấu thành nên protein, trong đó có 13 loại là do khung hình tự tổng hợp được ( hay còn gòi chính là amino acid chưa thiết yếu ), còn 9 loại khung hình tất cả mọi người không tự tổng hợp được gọi là EAA ( amino acid thiết yếu ). Cơ thể tất cả chúng ta cần bổ trợ liên tục những axit amin thiết yếu này trải qua việc nhà hàng siêu thị thực phẩm tự nhiên , sử dụng thực phẩm bổ trợ chuyên cung ứng EAA .
Thực phẩm bổ trợ chuyên cung cấp EAA
2. EAA bao gồm các thành phần sau
9 các loại amino acid thiết yếu có trong EAA gồm có : Leucine, Isoleucine, Valine, Tryptophan, Histidine, Threonine, Methionine, Lysine, Phenylalanine .
Phenylalanine: là một axit amin thiết yếu không phân cực, chống trầm cảm, giảm đau và đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc, chức năng của protein , enzyme.
Valine: một trong 3 axit amin dạng chuỗi của BCAA, giúp cho kích thích cơ bắp, phục hồi cơ bắp bị tổn thương, tăng sức bền trong quy trình tập luyện. Bên cạnh đó, axit amin này còn giúp cải thiện triệu chứng hồi hộp, mất ngủ khó ngủ , và giúp cho điều chỉnh hệ thống miễn dịch.
Leucine: một axit amin chuỗi nhánh quan trong nhất trong BCAA, giúp cho tổng hợp protein, phục hồi cơ bắp bị tổn thương. Leucine còn giúp cho cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích chữa lành vết thương ngoài da và góp phần trong quy trình sản xuất Hormone tăng trưởng.
Isoleucine: amino acid cuối cùng trong BCAA. Amino acid tập trung nhiều ở các mô cơ, giúp cho chuyển hóa cơ bắp , sản xuất huyết sắc tố.
Threonine: là thành phần chính của các protein cấu trúc như Collagen và Elastin cấu tạo nên da và các mô dưới da. Threonine còn đóng vai trò trong chuyển hóa chất béo , tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tryptophan: có nguồn gốc đến từ thực vật , cần thiết cho việc tổng hợp protein. Khi Tryptophan đã được tiêu thụ cũng sẽ đã được chuyển hóa thành 4 chất sau: Serotonin, Melatonin, Kynurenine , và Vitamin Niacin. Đặc biệt Serotonin có vai trò điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng.
Methionine: Axit amin này có trong sữa, thịt, cá, trứng. Methionine giúp cho ngăn ngừa tổn thương gan trong trường hợp bị ngộ độc Paracatamol. Nó cũng giúp tăng acid nước tiểu, điều trị rối loạn gan, cải thiện vết thương , và đóng vai quan trọng để phát triển các mô, giúp hấp thu kẽm , selen tốt hơn trong cơ thể.
Lysine: giúp cho cơ thể phát triển toàn diện, đốt cháy năng lượng bằng cách vận chuyển chất béo qua các tế bào. Đồng thời còn tham gia vào quá trình sản xuất Collagen, Elastin, Hormone và Enzyme giúp cho hấp thụ canxi tốt.
Histidine: giúp cho hình thành tế bào máu , sửa chữa trị các mô cơ. Histidine còn tham gia quy trình sản xuất Histamine chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với hệ miễn dịch và tiêu hóa.
Sự khác biệt giữa EAA và BCAA
3. EAA mang đến những lợi ích tuyệt vời cho gymer
Tăng cường hiệu suất luyện tập
BCAA – bộ 3 amino acid có trong EAA giúp cho cải tổ hiệu suất rèn luyện, tương hỗ phục sinh cơ bắp bị tổn thương trong và sau lúc tập luyện nhanh hơn , giảm cảm xúc stress .
Ngăn ngừa mất cơ bắp
Bổ sung vừa đủ những axit amin cho khung hình sẽ giúp bạn ngăn ngừa thực trạng mất cơ bắp , và bảo toàn khối lượng cơ đã có trong thời hạn ngưng tập luyện .
EAA giúp cho phục hồi cơ bắp
Bộ 3 axit amin mạch nhánh BCAA giúp thay thế sửa chữa, phục sinh cơ bắp bị tổn thương trong quá trình tập luyện. Đồng thời ngăn ngừa thực trạng dị hóa cơ bắp, đưa cơ bắp về trạng thái đồng điệu .
EAA cải thiện tâm trạng , giấc ngủ người dùng
Tryptophan chính là tiền chất của Serotonin, chất quan trọng trong việc kiểm soát , điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng, cải tổ mất ngủ, hoảng sợ hay là lo ngại .
Tốt cho người bị bệnh thận, gan, gout,
EAA trọn vẹn chưa có chứa Purin, thích hợp cho những người bị gout, người bị yếu thận hoặc bệnh thận. Các amin dạng chưa tính tiền form trong EAA còn rất tốt cho gan .
4. Bổ sung EAA vào thời điểm nào?
Bạn có thể bổ sung EAA vào bất kì thời điểm nào trong ngày, nhưng lý tưởng số 1 chính là buổi sáng sau khi thức dậy, trước, trong , và sau khi tập luyện.
5. Mua EAA ở đâu chất lượng?
BBT phân phối EAA + HYDRATION từ hãng NutrexBBT công ty thể hình số 1 Nước Ta, chuyên nhập khẩu phân phối những các loại sản phẩm thực phẩm bổ trợ chất lượng từ thị trường Mỹ uy tín. Hiện nay BBT đang cung ứng EAA + HYDRATION đến từ hãng Nutrex, bạn hoàn toàn có thể liên hệ tổng đài 19002050 để đã được tư vấn mua hàng nhanh, hoặc mua hàng thuận tiện số 1 tại những đại lý tên thương hiệu BBT ở trên cả nước .
Danh sách đại lý thương hiệu BBT cập nhật mới nhất