Tyrosine là một trong những loại axit amin thiết yếu và hoàn toàn có thể bổ trợ cho khung hình trải qua những thực phẩm nhà hàng siêu thị hàng ngày. Tyrosine làm tăng mức độ chất dẫn truyền tế bào thần kinh dopamine, adrenaline và norepinephrine giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, cải thiện trí nhớ, giúp tỉnh táo đầu óc và tăng năng lực tập trung chuyên sâu .
Tyrosine là một trong 20 axit amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể từ một axit amin khác gọi là phenylalanin. Đây là 1 axit amin không thiết yếu.
Tyrosine có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như cá, thịt gà, những sản phẩm làm từ sữa, những thực phẩm giàu protein, đặc biệt là trong pho mát, nơi nó được phát hiện lần đầu tiên. Trên thực tế, “tyros” có nghĩa là “pho mát” trong tiếng Hy Lạp
Tyrosine: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Bạn đang đọc: Tyrosine: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượngTyrosine giúp tạo ra những chất quan trọng, hoàn toàn có thể kể tới như :
Dopamine: Dopamine có tác dụng quan trọng đối với cải thiện kỹ năng vận động, tâm trạng, ngoài ra cũng rất quan trọng đối với trí nhớ.Adrenalinevà noradrenaline: Những hormone xuất hiện khi tâm trạng căng thẳng. Chúng chịu trách nhiệm cho những phản ứng chống lại những tình huống căng thẳng, giải phóng năng lượng.Hormone tuyến giáp: Hormone tuyến giáp được sản sinh bởi tuyến giáp và chúng chịu trách nhiệm chính trong điều chỉnh sự trao đổi chất.Melanin: Sắc tố để tại màu sắc cho da, tóc và mắt. Ví dụ, những người da sẫm màu có nhiều hắc tố trên da hơn những người da sáng.
Tyrosine lúc bấy giờ cũng được bán sẵn dạng thực phẩm tính năng bổ trợ trong chính sách ẩm thực ăn uống. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện mua thuốc về sử dụng. Bổ sung tyrosine giúp tăng mức độ dẫn truyền thần kinh dopamine, adrenaline và norepinephrine. Bằng phương pháp tăng cường mức độ những chất dẫn truyền thần kinh này sẽ giúp cải thiện trí nhớ và hiệu suất hoạt động giải trí trong những trường hợp khiến đầu óc căng thẳng mệt mỏi .
Tyrosine giúp cải thiện hiệu suất tinh thần trong những tình huống căng thẳng
Tâm trạng stress hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng xấu đi đến năng lực suy luận, trí nhớ, sự chú ý quan tâm và kiến thức bằng phương pháp làm giảm chất dẫn truyền thần kinh .
Ngoài ra, bổ sung tyrosine đã được chứng minh là có lợi cho những người thiếu ngủ. Bổ sung tyrosine có thể đảo ngược sự suy giảm tinh thần và cải thiện nhận thức trong những tình huống căng thẳng hoặc đòi hỏi tinh thần. Mặc dù tyrosine có thể cung cấp những lợi ích về nhận thức, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó giúp tăng cường hoạt động thể chất.
Xem thêm: TYM là gì vậy? -định nghĩa TYM
Cuối cùng, không có điều tra và nghiên cứu nào cho thấy rằng việc bổ trợ tyrosine trong trường hợp không có tác nhân gây căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể cải tổ hiệu suất ý thức. Nói phương pháp khác, nó sẽ không làm tăng trí não của bạn .
Tyrosine có hiệu quả với người bị chứng Phenylketonuria
Phenylketonuria ( PKU ) là một bệnh di truyền hiếm gặp ở người do khiếm khuyết trong gen làm tạo ra enzyme phenylalanine hydroxylase .
Cơ thể con người sử dụng enzyme này để chuyển đổi phenylalanine thành tyrosine, được sử dụng để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Nếu không có enzym này, cơ thể không thể phá vỡ phenylalanin, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể.
Để điều trị chứng PKU, người bệnh cần tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt, hạn chế thực phẩm có chứa phenylalanin. Tuy nhiên, tyrosine lại được tạo ra từ phenylalanine vì vậy những người mắc bệnh PKU có thể bị thiếu tyrosine. Khi bị thiếu sẽ gây ảnh hưởng tới vấn đề về hành vi. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung tyrosine để giảm bớt những triệu chứng
Xem thêm: TYM là gì vậy? -định nghĩa TYM
Tyrosine có hiệu quả trong chữa bệnh trầm cảm
Trầm cảm xuất hiện khi những chất dẫn truyền thần kinh trong não mất cân bằng. Thuốc chống trầm cảm thường được kê đơn để giúp nuôi dưỡng tế bào não, sắp xếp những rối loạn dẫn truyền những xung đột thần kinh để cân bằng. Tyrosine giúp tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh vì vậy nó được cho là hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm.
Tuy nhiên, yếu tố ở đây là trầm cảm là một rối loạn phức tạp và phong phú, vì thế đây hoàn toàn có thể là nguyên do tại sao một thực phẩm bổ trợ như tyrosine lại không có hiệu suất cao trong việc chống lại những triệu chứng của nó. Vì vậy với những người bị trầm cảm ở mức độ thấp của dopamine, adrenaline hoặc noradrenaline mới hoàn toàn có thể có hiệu suất cao khi bổ trợ tyrosine .Trên điều tra và nghiên cứu đã thống kê những người bị trầm cảm do thiếu dopamine đã ghi nhận rằng tyrosine mang lại những quyền lợi đáng kể về mặt lâm sàng