Khi mới khởi đầu tập Yoga hoặc mới tìm hiểu và khám phá về Yoga thì bạn sẽ có tâm lý rằng Yoga chỉ là những động tác nhẹ nhàng và đơn thuần, tích hợp với thở đúng phương pháp là được, nếu bạn tâm lý như thế thì hãy trãi qua thử mô hình Power Yoga bạn sẽ đổi khác phương pháp nhìn về Yoga ngay, vậy có điều gì đặc biệt quan trọng của mô hình này ? và thời điểm ngày hôm nay Hebe Yoga sẽ cùng bạn khám phá Power Yoga là gì và quyền lợi của mô hình này nhé .
Chú ý: Loại hình Power Yoga không dành cho những Yogi mới bắt đầu. Vì thế, bạn nên trải qua vài lớp tập cơ bản trước khi thử loại hình Power yoga. Bạn nên chọn đồ tập dễ thấm hút mồ hôi, co giãn tốt để cơ thể thực hiện động tác dễ dàng vì bạn sẽ phải hoạt động liên tục đấy.
Xem thêm:
Bạn đang đọc: Loại hình Power Yoga là gì? Và lợi ích của Power YogaLoại hình Power Yoga là gì? Và lợi ích của Power Yoga
Loại hình Power Yoga là gì?
Power Yoga được ra mắt bởi bởi thầy K. Pattabhi Jois, ông sống ở Mysore, Ấn Độ, mô hình Power Yoga còn gọi là Yoga Ashtanga rất được ưu thích lúc bấy giờ với một loạt những tư thế tuần tự có nhịp độ nhanh và can đảm và mạnh mẽ, cũng như giống về tính năng là giải độc khung hình và tiêu tốn mỡ . Hệ thống Yoga Ashtanga được dựa trên sáu tư thế theo độ khó tăng dần, được cho phép người tập tập theo vận tốc của riêng họ. Trong một lớp Power Yoga, bạn sẽ được được hoạt động giải trí không ngừng trải qua một chuỗi những động tác. Bạn có rất ít thời hạn để kiểm soát và điều chỉnh động tác cho nên vì thế bạn sẽ thật quan tâm huấn luyện viên và từ tư thế này đến tư thế khác được liên kết thông liên tục và hơi thở của bạn phải được trấn áp mức tối đa để sức khỏe thể chất của bạn hoàn toàn có thể được duy trì đến cuối buổi tập . Power Yoga đỏi hỏi sức khỏe thể chất tốt, năng lực tập trung chuyên sâu rất cao. Và 2 điểm quyết định hành động sự tập luyện của bạn so với mô hình này là kỷ luật và năng lực chịu đựng đồng thời nổ lực rất là để hoàn toàn có thể nhận được quyền lợi cao nhất của mô hình Power Yoga .
Nếu bạn mới mở màn mô hình Power Yoga thì hoàn toàn có thể sẽ bị 1 số ít cơn đau sau buổi tập và hoàn toàn có thể lê dài đến vài ngày, vì khung hình bạn đang cố gắng nỗ lực làm quen với những động tác mới và mạnh mẻ, hãy cố gắng nỗ lực tập chậm nhưng phải nỗ lực theo đúng nhịp của buổi tập dần bạn sẽ quen và nhận được quyền lợi rất lớn từ mô hình này .
Lợi ích của Power Yoga
Ngoài việc rèn luyện khung hình để trở nên linh động hơn và như đã nói ở trên mô hình này là một chuỗi những động tác và bạn phải tập luyện không ngừng nghĩ. Đồng thời, bạn sẽ rèn luyện được tính kỷ luật tự giác và năng lực tập trung chuyên sâu sẽ được tăng trưởng. Sức mạnh sức khỏe thể chất của bạn cũng được cải tổ khi bạn thử thách khung hình của mình trải qua những động tác can đảm và mạnh mẽ .
Ban đầu khi mới tập bạn sẽ cố gắng nỗ lực đi vào đúng nhịp và chuyển từ động tác này sang động tác khác một phương pháp tốt nhất hoàn toàn có thể nhưng dần quen bạn sẽ học được phương pháp triển khai xong bản thân, làm thế nào cho động tác của bạn không chỉ đúng mà còn giữ được sự dẻo dai và mềm mịn và mượt mà khi chuyển động tác . Không chỉ tiêu tốn mỡ thừa mà Power Yoga cũng giúp khung hình bạn giải phóng những độc tố có hại trải qua đổ mồ hôi khi rèn luyện, và tất yếu stress, căng thẳng mệt mỏi, stress cũng sẽ được giải tỏa .
Loại hình Power Yoga có phù hợp với bạn?
Đến đây bạn cũng đã hiểu và mường tượng ra Power Yoga như thế nào rồi, do đó bạn hãy xem xét xem Power Yoga có phải sự lựa chọn của bạn không. Có một thực sự khá phủ phàng là Power Yoga chỉ dành cho những người có sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất tốt, và khung hình chịu được sự nặng nhọc và cường độ tập luyện cao. Nếu bạn đang trong thời hạn bị chấn thương thì không nên tập mô hình này vì nó hoàn toàn có thể làm chấn thương bạn nặng hơn .
Khi bạn xác lập bạn có năng lực tập mô hình này bạn hoàn toàn có thể thử nó và xem mô hình Yoga này có hiệu suất cao và mê hoặc như bạn mong ước không. Nếu không thì bạn nên tìm một mô hình mới tương thích hơn, nhưng nếu bạn cảm thấy thú vị và tập luyện đều đặn thì Power Yoga sẽ giúp bạn có một khung hình khỏe mạnh, tâm lý sáng suốt hơn và niềm tin bạn cũng sẽ cân đối hơn .
Phù hợp với:
Những người năng động thích hoạt động nhanh.Mục đích giải độc cơ thể và tiêu hao mỡ.Những người có thể lực tốtYogi đã có kinh nghiệm
Không phù hợp với:
Nếu bạn bị chấn thương vai, khớp…Không thích hợp cho người mới tập.Cao Niên.Phụ nữ mang thai
Đánh giá tổng quan loại hình Power Yoga
Đổ mồ hôi
90 %
Dẻo dai
80 %
Sức mạnh
95 %
Tâm trí
70 %
Độ khó
85 %
Tổng kết bài viết loại hình Power Yoga
Nếu bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho Power Yoga thì hãy chuẩn bị sẵn sàng cho mình một ý thức tốt, đồ tập tự do, dinh dưỡng vừa đủ và hơn hết hãy sẵn sàng chuẩn bị cho bản thân sự kỷ luật và năng lực chịu đựng. Hãy nỗ lực tập thật chậm vì mô hình này rất dễ bị chấn thương, hãy nỗ lực từng bước dần bạn sẽ nhận được những quyền lợi to lớn từ mô hình yoga đầy mê hoặc này. Nếu bạn là một Yogi mới và chưa biết nên chọn mô hình nào tương thích thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bài viết bên dưới để tìm hiểu và khám phá thêm nhé .
Xem thêm:
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269. Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bè bạn và người thân trong gia đình cùng cùng sở trường thích nghi tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những tích tắc tập Yoga thật hiệu suất cao và vui tươi .
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz