Massage là gì ? Lợi ích và những giải pháp massage thông dụng
Bạn đã được nghe nhiều đến massage (mát xa, xoa bóp, tẩm quất) có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần rất hiệu quả nhưng lại chưa hiểu rõ khái niệm massage là gì? Có những phương pháp massage nào?
Vậy hãy cùng Oreni tìm hiểu khái niệm massage nghĩa là gì, những lợi ích và phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay qua bài viết sau đây nhé!
Bạn đang đọc: Massage là gì vậy? Lợi ích và những phương pháp massage phổ biến
Massage là gì vậy? Lợi ích và những phương pháp massage phổ biến
1. Massage là gì vậy? Lịch sử ra đời của massage
Massage theo tiếng Ả Rập “mass~h”, dịch theo tiếng Việt là “ấn nhẹ”. Đây là phương pháp thư giãn, rèn luyện sức khỏe dựa trên tác động cơ học lên những bộ phận trên cơ thể nhằm điều trị căng thẳng, giảm những chứng đau nhức, mỏi mệt.
Phương pháp massage đã Open từ thời xưa và đang được mọi người trên quốc tế vận dụng rất thông dụng . Trải qua thời hạn với quy trình giao lưu văn hóa truyền thống, những kỹ thuật massage được người Nhật Bản đem về nước mình tăng trưởng theo hướng chẩn đoán, chữa trị với tên gọi là Shiatsu .
Massage là hình thức chăm nom sức khỏe thể chất có từ thời rất lâu rồi Còn tại phương Tây, tiên phong người Mỹ đã vận dụng chiêu thức massage với thảo mộc . Người Hy Lạp cổ sử dụng massage như những kỹ thuật chữa bệnh. Hippocrates ( từ năm 460 đến năm 377 trước Công nguyên ), cha đẻ của Y học, sử dụng thảo dược với dầu để triển khai xoa bóp, bấm huyệt . Các động tác hầu hết trong massage gồm có : xoa bóp, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, vỗ rung, đấm, …
Ghế massage Oreni OR-350
145,350,000 đ 92,680,000 đ
Ghế massage Oreni OR-350 được phong cách thiết kế sang trọng và quý phái, ứng dụng công nghệ tiên tiến tân tiến từ Nhật Bản và tương hỗ chăm nom sức khỏe thể chất tại nhà hiệu suất cao cho mọi mái ấm gia đình
Xem thêm
2. Lợi ích của massage đối với sức khỏe con người là gì vậy?
Massage là phương pháp chăm nom sức khỏe thể chất bảo đảm an toàn đang được rất nhiều người ưu thích. Người thường xuyên massage body toàn thân sẽ có một sức khỏe thể chất tốt cùng ý thức vui mừng, tràn trề sức sống . Cụ thể, khi massage bạn sẽ nhận được những quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất như sau :
Giúp giảm căng thẳng, stress: Nghiên cứu khoa học cho biết, massage có tác dụng giảm đáng kể những triệu chứng buồn rầu, căng thẳng trong cuộc sống. Sau khi được vuốt ve, tác động cơ học lên thân người, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn, dễ chịu, mọi stress dần tan biến hết.Hỗ trợ ngủ ngon hơn: Áp dụng những kiểu massage sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn và được thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Nhờ điều này, những chứng mất ngủ, khó ngủ của bạn sẽ được khắc phục nhanh chóng, đem lại cho bạn giấc ngủ trọn đầy.Giảm đau nhức, mệt mỏi: Thực hiện những thao tác massage sẽ giúp toàn bộ cơ thể của bạn giải phóng được những cơn đau nhức, xóa tan sự mệt mỏi và cơ thể được thư giãn tốt nhất.Tăng khả năng tập trung: Massage là phương pháp giúp cải thiện khả năng tập trung, chú ý của bạn rất tốt nhờ khả năng điều hòa nhịp tim và làm chậm hệ thống thần kinh.Hỗ trợ điều trị chấn thương: Massage có tác dụng tăng cường máu lưu thông đến những bộ phận trên cơ thể, hỗ trợ cải thiện vấn đề đau khớp do chấn thương, giúp bạn mau chóng phục hồi bệnh.
Thường xuyên massage mang lại rất nhiều quyền lợi về sức khỏe thể chất cho bạn
>> Xem thêm: 12 tác dụng của massage tuyệt vời nhất đối với sức khỏe bạn cần biết
3. Phân loại những phương pháp massage phổ biến hiện nay
Tìm hiểu về massage tất cả chúng ta sẽ thấy có rất nhiều chiêu thức massage đang được vận dụng dựa theo nhu yếu, văn hóa truyền thống vùng miền ở mỗi vương quốc, khu vực . Nếu bạn chưa biết lựa chọn kiểu massage nào tương thích với mình thì hãy tìm hiểu thêm một số ít chiêu thức massage phổ cập lúc bấy giờ gồm có :
3.1. Massage theo quốc gia
Nếu dựa theo vùng miền, vương quốc, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể phân loại những kiểu massage gồm có :
3.1.1. Massage cổ truyền Trung Quốc
Nước Trung Hoa vốn mạnh về y học truyền thống và kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt, trị liệu được đúc rút và truyền lại từ hàng trăm năm. Massage y học Trung Quốc được gọi là án ma ( ấn và xoa ) hoặc massage khí công . Dựa trên nền tảng của massage Nhật Bản, nhiều mô hình massage được chia nhỏ hơn như massage tổng hợp, massage đẩy và nắm, massage ấn huyệt, massage nguồn năng lượng .
Massage kiểu truyền thống cuội nguồn Trung Quốc đang được vận dụng ở nhiều nước
Ghế massage Oreni OR-520 Plus
184,450,000 đ 119,850,000 đ
Ghế massage Oreni OR-520 Plus phong cách thiết kế sang chảnh, công nghệ tiên tiến con lăn 5D hạng sang, công nghệ tiên tiến AI Scan Body mưu trí, massage thư giãn giải trí body toàn thân cực kỳ êm dịu, tự do ngay tại nhà
Xem thêm
3.1.2. Massage tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ
Trong những phòng tắm truyền thống lịch sử của người Thổ Nhĩ Kỳ, massage không chỉ gồm có việc nhào bóp cơ bắp mà còn gồm có cả việc ảnh hưởng tác động vào khớp . Các tiếp viên khởi đầu ấn và bóp những phần trên của vai, cơ cánh tay và body toàn thân ; tiên phong nhẹ nhàng, sau đó tăng dần áp lực đè nén, cho đến khi mạnh hơn nhưng không gây đau đớn . Điều này được tái diễn trong khoảng chừng thời hạn ngắn cho đến khi da được làm mềm trọn vẹn. Sau đó, người ship hàng nắm lấy những ngón tay của người tắm, với một cú giật khôn khéo làm cho từng khớp được co và giãn .
3.1.3. Massage Thái
Ở Vương Quốc của nụ cười được gọi là แผนโบราณ, có nghĩa là xoa bóp truyền thống cuội nguồn, dựa trên sự tích hợp giữa truyền thống lịch sử y học của Ấn Độ và Trung Quốc . Kỹ thuật xoa bóp này tích hợp cả hai góc nhìn sức khỏe thể chất và nguồn năng lượng .
Đây là một liệu pháp massage sâu, toàn thân theo hướng từ chân lên và tập trung dồn năng lượng khắp cơ thể với mục đích khơi thông tắc nghẽn, kích thích lưu lượng máu và bạch huyết được hoạt động tốt. Nó dựa trên nguyên lý của Yoga, bấm huyệt.
Massage Thái gồm có 1 số ít động tác kéo căng giúp cải tổ tính linh động của khung hình, hoạt động khớp và cải tổ lưu thông máu trong khung hình . Trong một nghiên cứu và điều tra, những nhà khoa học phát hiện ra rằng massage kiểu Thái cho hiệu suất cao tương tự với thuốc giảm đau ibuprofen trong việc giảm đau khớp do viêm xương khớp đầu gối .
Massage kiểu Thái giúp thư giãn giải trí khung hình rất hiệu suất cao
3.1.4. Massage Thụy Điển
Loại massage được công nhận thoáng đãng và được sử dụng thông dụng nhất là massage Thụy Điển . Các kỹ thuật massage Thụy Điển sẽ tác động ảnh hưởng khác nhau từ nhẹ nhàng đến mạnh. Họ sử dụng 5 động tác cơ bản là xả ( trượt hoặc lướt ), nhào trộn, rung – gõ uyển chuyển, ma sát và rung – lắc . Sự tăng trưởng của massage Thụy Điển thường được ghi nhận không đúng mực về thời hạn và chỉ được công nhận ở những nước nói tiếng Anh và tiếng Hà Lan, Hungary .
3.2. Massage theo kỹ thuật
Bên cạnh những kiểu massage theo vương quốc, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thực hành thực tế những kiểu massage theo những kỹ thuật khác nhau . Dưới đây là 1 số ít phương pháp massage theo kỹ thuật được mọi người vận dụng thông dụng :
3.2.1. Bấm huyệt
Đây là một kỹ thuật tựa như như châm cứu. Nó dựa trên khái niệm về nguồn năng lượng sống chảy qua những kinh mạch trong khung hình . Trong điều trị, áp lực đè nén vật lý được vận dụng vào những huyệt đạo với mục tiêu khai thông những ùn tắc trong những kinh mạch. Áp lực hoàn toàn có thể vận dụng bằng ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay, ngón chân hoặc bằng những phần khung hình khác nhau . Một số điều tra và nghiên cứu y tế cho rằng bấm huyệt hoàn toàn có thể có hiệu suất cao trong việc giúp trấn áp buồn nôn và nôn, giúp giảm đau sống lưng, đau đầu do căng thẳng mệt mỏi, đau dạ dày, …
Bấm huyệt là giải pháp massage rất phổ cập ngày này
3.2.2. Ashiatsu
Với chiêu thức massage Ashiatsu, kỹ thuật viên sử dụng chân của họ để điều trị. Tên này xuất phát từ tiếng Nhật, ” ashi ” có nghĩa là bàn chân và ” atsu ” có nghĩa là áp lực đè nén . Kỹ thuật này thường sử dụng gót chân, mu bàn chân hoặc hàng loạt mặt phẳng bàn chân tạo lực nén, lực căng để nén trên khu vực khung hình như sống lưng trong thời hạn dài .
3.2.3. Liệu pháp ngoài sọ
Liệu pháp ngoài sọ não ( CST ) là một giải pháp nhẹ nhàng nhằm mục đích cải tổ hoạt động của xương sọ bằng phương pháp chạm nhẹ, day ấn vào hộp sọ, mặt, cột sống và xương chậu .
3.2.4. Massage Shiatsu
Shiatsu : ” shi ” có nghĩa là ngón tay và “ natsu ” có nghĩa là áp lực đè nén, là một loại kỹ thuật massage truyền thống cuội nguồn nổi tiếng của Nhật Bản, sử dụng những ngón tay và áp lực đè nén lòng bàn tay, triển khai kéo giãn và xoa bóp. Đây đơn thuần là kỹ thuật làm thư giãn giải trí mà không có công dụng chữa bệnh .
>> Xem thêm: Phương pháp massage Shiatsu là gì vậy?
3.3. Massage đá nóng
Massage đá nóng là chiêu thức sử dụng đá bazan được hấp nóng và đặt lên những khu vực khung hình cần được mát xa, trị liệu . Tác dụng của mặt phẳng đá nhẵn là giúp hơi nóng thẩm thấu qua da để xoa dịu những cơn đau nhức mỏi, giúp phục sinh nguồn năng lượng cho khung hình nhanh gọn .
Chườm đá nóng là phương pháp massage đang được nhiều người ưu thích
3.4. Massage vật lý trị liệu
Phương pháp massage trị liệu được vận dụng cho những người đang bị đau nhức mỏi cơ xương khớp, muốn điều trị bằng chiêu thức vật lý . Massage vật lý trị liệu yên cầu người mát xa cần thực thi những động tác sâu hơn, mạnh hơn một chút ít để tác động ảnh hưởng vào những vùng đau một phương pháp hiệu suất cao .
3.5. Massage chân
Massage bấm huyệt bàn chân được triển khai nhờ “ vùng phản xạ ” bàn tay và bàn chân của bạn với nguyên tắc liên kết với những cơ quan, bộ phận khác trong khung hình . Thực hiện kiểu massage này sẽ tạo ra áp lực đè nén cho điểm phản xạ và những bác sĩ bấm huyệt hoàn toàn có thể cân đối hệ thần kinh, kích thích sản sinh endorphin, giảm stress, không dễ chịu cho khung hình hiệu suất cao . Theo nghiên cứu và điều tra khoa học, giải pháp massage sinh ra từ nền văn minh cổ đại nhưng được tăng trưởng bởi nhà vật lý trị liệu người Mỹ Eunice Ingram vào những năm 1930 .
Massage chân là giải pháp massage đem lại rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất
3.6. Massage thể thao
Massage thể thao là giải pháp mát xa được phong cách thiết kế đặc biệt quan trọng cho những người tham gia hoạt động giải trí sức khỏe thể chất như vận động viên, huấn luyện viên chuyên nghiệp . Áp dụng kiểu massage này không những giúp hàng loạt khung hình được thư giãn giải trí hiệu suất cao mà còn giúp phòng ngừa, điều trị thương tích, tăng năng lực bền chắc, dẻo dai cho khung hình, giúp bạn nâng cao thành tích tranh tài .
3.7. Massage sử dụng thiết bị massage
Với phương pháp massage toàn thân sử dụng thiết bị thì hiện nay con người đã sáng chế ra rất nhiều thiết bị massage chuyên dụng như: ghế massage, giường massage, gối massage, máy massage cầm tay, máy massage xung điện, máy massage hồng ngoại,…
Cơ chế quản lý và vận hành của mỗi thiết bị massage này hoàn toàn có thể khác nhau nhưng mục tiêu sau cuối của chúng vẫn là giúp giảm đau những bộ phận trên khung hình, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi stress và làm cho người sử dụng cảm thấy tự do, …
Ghế massage là thiết bị chăm nom sức khỏe thể chất, thư giãn giải trí khung hình rất tốt
Tổng kết
Massage là gì và những điều cơ bản cần biết về massage được chia sẻ ở trên chắc hẳn đã giúp bạn có cái nhìn chi tiết hơn về massage rồi đúng không? Đến đây Oreni xin được kết thúc bài viết chia sẻ của mình.
Hy vọng những thông tin được đưa ra ở trên dễ hiểu và có ích. Nếu có vướng mắc hay san sẻ gì, hãy phản hồi vào phần bên dưới để có được phản hồi nhanh nhất nhé ! Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở những chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Website: oreni.vnFanpage: https://www.facebook.com/orenivietnamLiên hệ: https://hocdauthau.com/lien-he-oreni/HOTLINE: 0846 99 11 99Hệ thống showroom: https://hocdauthau.com/showroom/
Khóa học đấu thầu khai giảng 2 khóa/tháng toàn quốc mới nhất 2022