Bỏ túi 5 cách làm salad bơ giảm cân vị ngon khó cưỡng, đơn giản dễ làm
Một trong Các tuyệt kỹ giữ dáng tốt nhất đó là có chính sách nhà hàng hài hòa và hợp lý. Các cách làm salad bơ giảm cân chính là điều bạn cần biết để luôn được ăn ngon mà vẫn chiếm hữu thân hình lý tưởng cùng làn da tươi tắn .
Trong Các ngày thời tiết nóng thế này, hãy cùng Nauankhongkho vào bếp thực hiện ngay cách làm salad bơ rau trộn giảm cân hiệu quả và còn giúp giữ dáng, đẹp da nữa nha. Trong quả bơ chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cơ thể ổn định huyết áp, ngăn ngừa ung thư, chống viêm nhiễm, tốt cho mắt, tim mạch, đồng thời đây còn là thực phẩm lý tưởng để bạn ổn định cân nặng. Chứa nhiều protein và chất xơ, bơ giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả và giúp bạn no lâu hơn. Ngoài Các công dụng tuyệt vời, vị bơ béo ngậy đặc biệt không lẫn vào đâu chính là lý do khiến bạn yêu thích Các món ăn được làm từ loại quả này. Nào, chúng ta hãy vào bếp khám phá ngay5 cách làm salad bơ giảm cân nhé.
Bạn đang đọc: Bỏ túi 5 cách làm salad bơ giảm cân vị ngon khó cưỡng, đơn giản dễ làm
1. Cách làm salad bơ giảm cân rau quả
Bỏ túi 5 cách làm salad bơ giảm cân vị ngon khó cưỡng, đơn giản dễ làm
2. Cách làm salad bơ giảm cân thịt bò 3. Cách làm salad bơ giảm cân thịt gà 4. Cách làm salad bơ giảm cân tôm tươi 5. Cách làm salad bơ giảm cân cá hồi
1. Cách làm salad bơ giảm cân rau quả
Nguyên liệu
Cà chua: 500grDưa leo: 1 tráiBơ: 2 tráiHành tây: 1 củRau ngò: 1 nhánhDầu ô liu: 2 muỗng canhNước cốt chanh: 2 muỗng canhMuối: ½ muỗng cà phêTiêu xay: ½ muỗng cà phê
Cách thực hiện
Bước 1. Sơ chế nguyên liệu
Cà chua thái múi cau.Dưa leo, bơ thái miếng vuông nhỏ.Hành tây xắt sợi nhỏ.Rau ngò thái nhỏ.
Sơ chế nguyên liệu
Bước 2. Cách làm nước trộn salad bơ rau quả
Cho 2 muỗng canh dầu ô liu, 2 muỗng canh nước cốt chanh, ½ muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê tiêu xay vào chén, khuấy tan gia vị.
Pha nước trộn salad
Bước 3. Trộn salad bơ với rau quả
Cho cà chua, dưa leo, bơ, hành tây, rau ngò vào tô, rưới nước trộn vào, trộn đều lên.Để yên 5-10 phút cho salad thấm vị là hoàn thành món ăn.
Cách làm salad bơ giảm cân với rau quả.
2. Cách làm salad bơ giảm cân thịt bò
Nguyên liệu
Nguyên liệu trộn salad
Thịt bò: 200grMuối: ¼ muỗng canhTiêu xay: ¼ muỗng canhTỏi băm: 1 muỗng canhDầu ăn: 2 muỗng canhXà lách: 100grCà chua bi: 100grBơ: 150grHành tây: 80grHạt bắp: 50gr
Nguyên liệu làm nước trộn salad
Tiêu xay: 1/3 muỗng canhMuối: ½ muỗng canhĐường: 1 muỗng canhGiấm táo: 3 muỗng canhDầu mè: 1 muỗng canh
Cách thực hiện
Bước 1. Sơ chế thịt bò
Thịt bò bóp qua muối để khử mùi hôi, xả lại nước lạnh thật sạch, để ráo, thái miếng nhỏ.Ướp thịt bò với ¼ muỗng canh muối, ¼ muỗng canh tiêu xay, 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh dầu ăn.
Ướp thịt bò cho đậm đà
Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào.Khi dầu sôi, cho thịt bò vô xào vừa chín tới thì tắt bếp.
Bước 2. Sơ chế nguyên liệu
Xà lách ngâm nước muối 5 phút để khử độc tố, xả lại nước lạnh rồi thái khúc (khoảng 3-4cm).Cà chua bi bổ đôi.Hành tây thái miếng mỏng, ngâm qua nước muối 5-10 phút để khử mùi hăng, xả lại nước lạnh, để ráo.Bơ thái khoanh mỏng.Bắp hạt luộc chín.
Sơ chế nguyên liệu
Bước 3. Cách làm nước trộn salad bơ thịt bò
Cho 1/3 muỗng canh tiêu xay, ½ muỗng canh muối, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh dầu mè, 3 muỗng canh giấm táo vào chén, khuấy tan gia vị.
Pha nước trộn salad
Bước 4. Trộn salad bơ với thịt bò
Bạn cho tất cả nguyên liệu vào tô, rưới nước trộn salad vào, trộn đều.Để yên 5-10 phút cho rau thịt thấm vị là hoàn thành món ăn.
Cách làm salad bơ trộn thịt bò.
3. Cách làm salad bơ giảm cân thịt gà
Nguyên liệu
Ức gà: 400grThịt hun khói: 50grBắp: 1 tráiBơ: 1 tráiThì là: 20grHành lá: 20grNước cốt chanh: 20mlDầu ô liu: 20mlTiêu xay: 5grMuối: 5gr
Cách thực hiện
Bước 1. Sơ chế nguyên liệu
Ức gà luộc chín, xé sợi.Thịt hun khói xắt miếng nhỏ.Bắp luộc chín, tách lấy hạt.Bơ xắt miếng vừa ăn.Thì là, hành lá xắt nhỏ.
Bước 2. Cách làm nước trộn salad bơ thịt gà
Cho 20ml nước cốt chanh, 20ml dầu ô liu, 5gr tiêu xay, 5gr muối vào chén, khuấy đều.
Pha nước trộn salad
Bước 3. Trộn salad bơ với thịt gà
Cho tất cả nguyên liệu vào tô, rưới nước trộn salad vào, trộn đều lên.
Trộn salad bơ thịt gà
Để yên 5-10 phút cho rau thịt thấm vị là hoàn thành món ăn.
Cách làm salad bơ giảm cân với thịt gà.
4. Cách làm salad bơ giảm cân tôm tươi
Nguyên liệu
Tôm tươi: 200grXà lách: 100grCà chua bi: 100grDưa leo: 1 tráiỚt chuông: 1 tráiBắp: 1 tráiHành tây: 1 củNgò rí: 2 nhánhNước cốt chanh: 2 muỗng canhDầu ô liu: 2 muỗng canhMuối: 2 muỗng cà phêĐường: 1 muỗng cà phêTiêu xay: 1 muỗng canhDầu ăn: 1 muỗng canh
Cách làm salad bơ
Bước 1. Sơ chế tôm tươi
Tôm rửa sạch, bóc vỏ.Ướp tôm với 1 muỗng cà phê muối, ½ muỗng canh tiêu xay.Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào, đợi dầu sôi thì cho tôm vô xào chín.
Bước 2. Sơ chế nguyên liệu
Xà lách ngâm nước muối 5 phút để khử độc tố, xả lại nước lạnh rồi thái khúc (khoảng 3-4cm).Cà chua bi bổ đôi.Hành tây thái miếng mỏng, ngâm qua nước muối 5-10 phút để khử mùi hăng, xả lại nước lạnh, để ráo.Bơ thái khoanh mỏng.Bắp luộc chín, tách lấy hạt.Dưa leo bổ đôi, thái miếng nhỏ.Ớt chuông thái miếng vừa ăn.Ngò rí xắt nhỏ.
Bước 3. Cách làm nước trộn salad bơ tôm tươi
Cho 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, ½ muỗng canh tiêu xay vào chén, trộn đều lên cho gia vị tan ra.
Pha nước trộn salad
Bước 4. Trộn salad bơ với tôm
Cho tất cả nguyên liệu vào tô, rưới nước trộn salad vào, trộn đều lên.
Trộn salad bơ tôm
Để yên 5-10 phút cho rau thịt thấm vị là hoàn thành món ăn.
Cách làm salad bơ giảm cân với tôm.
5. Cách làm salad bơ giảm cân cá hồi
Nguyên liệu
Cá hồi: 200grHành tây: 5grCần tây: 5grVỏ chanh: 2grTiêu xay: 1grMuối: 1grNgò tây: 2 grNước cốt chanh: 50mlDầu ô liu: 50ml
Cách thực hiện
Bước 1. Sơ chế nguyên liệu
Cá hồi thái miếng vuông nhỏ, áp chảo Nếu như bạn không ăn tái được.Bơ thái miếng vuông.Vỏ chanh, ngò tây băm nhuyễn.Cần tây thái hạt lựu.Cần tây xắt nhỏ.
Bước 2. Cách làm nước trộn salad bơ với cá hồi
Cho hành tây, cần tây, vỏ chanh, ngò tây, 1gr muối, 1gr tiêu xay, 50ml nước cốt chanh, 50ml dầu ô liu vào chén, khuấy tan đều gia vị.
Pha nước trộn salad
Bước 3. Trộn salad bơ với cá hồi
Cho bơ, cá hồi vào tô, rưới nước sốt trộn salad vào, trộn đều.
Trộn salad bơ cá hồi
Để yên 5-10 phút cho rau thịt thấm vị là hoàn thành món ăn.
Cách làm salad bơ cá hồi.
Trình bày salad bơ rau trộn giảm cân
Khi salad bơ đã thấm vị bạn cho ra dĩa, bày trí đẹp mắt và thưởng thức thôi nào. Cùng với rau củ quả giàu dinh dưỡng món ăn này chẳng Các giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn sở hữu làn da mịn màng nữa đấy.Cách làm salad bơ giảm cân thật đơn giản đúng không nào, hãy lưu lại 5 công thức trên đây để thường xuyên đổi món nhé. Chúc bạn thành công với các món salad bơ giảm cân và có sức khỏe dồi dào! Đơn giản mà ngon với salad rong biển ăn chay, xem ngay bí quyết trong video sau bạn nhé.
Nguồn : Feedy. vn, Nhung Ha cuoc tuy nhiên vung nui o my, Bếp Nhà TV
Bài tham khảo thêm: