Sinh tố là một trong Các loại giải khát bổ dưỡng và lành mạnh nhất cho khung hình trong Các ngày hạ nóng như chảy mỡ. Mùa hạ đến cũng là mùa của các loại trái cây như mít, sầu riêng, chôm chôm, bơ, … Hôm nay Bếp sẽ gợi ý ngay cho bạn công thức làm 3 loại sinh tố : mít, bơ và sầu riêng để bạn không phải bỏ lỡ mùa sai lầm của các loại quả này đang tới nhé .
Thông tin dinh dưỡng của Mít, Bơ và Sầu Riêng
Về mặt dinh dưỡng, sinh tố mít, bơ, sầu riêng là 3 loại sinh tố tuyệt vời giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe thể chất của bạn nhờ nguồn vitamin và khoáng chất đa dạng và phong phú trong 3 loại trái cây này. Trong đó :
Mít là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc ở Việt Nam. Mít chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau như magie, kali, đồng, mangan,… cùng 1 số vitamin, carbohydrate và chất xơ. Quả mít chứa hàm lượng đường thấp, có vị ngọt bùi chứ không ngọt gắt như chôm chôm hay nhãn.Bơ không chỉ chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất mà còn chứa một hàm lượng cao chất béo không bão hoà rất tốt cho cơ thể. Bơ mềm mịn, ít đường và có vị béo ngậy đặc trưng.Sầu riêng nổi tiếng là một trong Các loại trái cây bổ dưỡng nhất trên thế giới. Sầu riêng có mùi khá nồng và nặng, hương vị được mô tả là sự trộn lẫn của vị tỏi, phô-mai, caramel và hạnh nhân.
Bạn đang đọc: “Hướng Dẫn” Cách làm sinh tố mít, bơ, sầu riêng đậm vị hè
Sinh Tố Mít, Bơ, Sầu Riêng
Cách làm sinh tố mít, bơ, sầu riêng đậm vị hè – BepXua
3 loại trái cây trên đều có tác động ảnh hưởng tích cực lên sức khoẻ, giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch và ung thư. Hãy cùng Bếp triển khai 3 món sinh tố bổ dưỡng ngon không cưỡng lại được từ mít, bơ và sầu riêng để biến hóa khẩu vị hàng ngày nhé .
No ratings yet In Pin
Chuẩn bị
25 phút
Thực hiện
15 phút
Loại MónXay
Ẩm thựcNước Ta
Phần Ăn
4
người
Dinh dưỡng
100 kcal
Nguyên liệu
500 gram mít / bơ / sầu riêng Ri6300 ml sữa tươi ( cho mỗi loại sinh tố )150 ml sữa đặc ( cho mỗi loại sinh tố )
Các bước thực hiện
Sơ chế
Mít : bỏ xơ, cắt sợi, chừa lại một chút ít để thái hạt lựu ;
Bơ : lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ .
Sầu riêng : chỉ cần bỏ hạt và xé miếng vừa .
Làm sinh tố
Mít : cho mít vào máy xay sinh tố cùng 300 ml sữa tươi + 150 ml sữa đặc cùng một lúc rồi xay nhuyễn ;
Bơ và sầu riêng : xay nhuyễn 2 loại quả này trước rồi mới cho thêm 300 ml sữa tươi và 150 ml sữa đặc vào xay tiếp vài phút cho đều .
Thưởng thức
Đổ các loại sinh tố vào túi nhỏ, buộc chặt, để tủ đông 4-5 tiếng. Riêng so với mít, cho thêm mít đã thái hạt lựu vào túi trước khi bỏ tủ lạnh .
Video
Dinh Dưỡng
Calories :100kcal
Từ khoácách làm sinh tố, sinh tố mít, sinh tố trái cây
Xem thêm: 7 món sinh tố bơ siêu ngon cho bé ăn dặm từ 6-12 tháng
Dụng cụ nấu ăn thuận tiệnXem ngay tại cửa hàng BepXua!
Lời kết
Vậy là chỉ với Các thao tác vô cùng đơn thuần chưa tới 30 phút bạn đã có cho mình 3 loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để giải khát hè này rồi đấy. Bếp chúc bạn sẽ thành công xuất sắc với công thức trên để chiêu đãi cả nhà Các cốc sinh tố ngon ngọt mát lành mà không nhàm chán nhé .