Nếu như bạn đang tìm kiếm cách để làm mẹ vui ; thì hãy chăm sóc đến sức khỏe thể chất niềm tin của mẹ . Sức khỏe ý thức người lớn tuổi là rất quan trọng và nhiều lúc thường bị bỏ lỡ. Sự thiếu chăm sóc của con cháu so với cha mẹ già ; cảm xúc yếu dần do tuổi tác ; sự không an tâm khi mất trấn áp cha mẹ từng có ; cùng với nỗi buồn và đơn độc hoàn toàn có thể ập đến họ. Từ đó gây ra những yếu tố sức khỏe thể chất niềm tin mà bạn ; hoặc cha mẹ không nhận ra rằng họ đang có . “ Một lầm tưởng to lớn đó là càng lớn tuổi thì càng có năng lực miễn dịch với những yếu tố sức khỏe thể chất niềm tin. Nhưng trên thực tiễn, người cao tuổi là nhóm người dễ gặp phải những yếu tố sức khỏe thể chất ý thức. ” ; Bác sĩ / Tiến sĩ Vasanth R. tại bệnh viện Fortis Malar, Chennai cho biết .
“Phần lớn người cao tuổi dễ bị trầm cảm. Rối loạn tâm lý phổ biến thứ hai là lo âu. Bên cạnh đó, rối loạn nhận thức thần kinh như Alzheimer và sa sút trí tuệ cũng rất phổ biến ở người cao tuổi.”; Shreya Das, chuyên gia tâm lý học tại TriBeCa Care – một tổ chức chăm sóc người cao tuổi có trụ sở tại Calcutta, cho biết thêm.
9 cách đơn giản để làm mẹ vui mỗi ngày – Healthy Mind
Nhân ngày của mẹ, Healthy Mind san sẻ với bạn những cách đề xuất kiến nghị từ chuyên viên ; mà bạn hoàn toàn có thể làm để mang lại niềm vui cho mẹ của mình mỗi ngày .
Bạn đang đọc: 9 cách đơn giản để làm mẹ vui mỗi ngày1. Xác định xem mẹ có đang gặp khó khăn tinh thần nào không
“ Bước tiên phong là xác lập sự độc lạ trong hành vi của cha mẹ bạn hoặc tính cách của họ, ” Tiến sĩ Vasanth nói . Ông cho biết thêm : “ Tốt nhất là cần nhanh gọn thừa nhận những đổi khác quan sát được và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên viên tâm ý, người sẽ hoàn toàn có thể xác lập rối loạn bằng những công cụ sàng lọc khác nhau. ” Một vài triệu chứng suy giảm sức khỏe thể chất niềm tin người cao tuổi cần cẩn trọng :
Buồn bã dai dẳng, lo lắng hoặc cảm giác tê liệt.Cảm giác không có giá trị hoặc sự bất lực của cha mẹ.Tội lỗi mà không có lý do rõ ràng.Cảm thấy mệt mỏi liên tục.Cáu gắt.Giảm chú ý.Ăn mất ngon.Khó ngủ.Cảm thấy hoang mang.Khó nhớ tên và những sự kiện hàng ngày (thường gặp ở những bệnh rối loạn nhận thức thần kinh).
2. Để mẹ được tham gia vào những hoạt động gia đình
“ Chỉ vì người cao tuổi có xu thế chậm rãi hơn về nhiều mặt, điều đó không có nghĩa là họ cần bị loại trừ khỏi những hoạt động giải trí mái ấm gia đình, ” Tiến sĩ Vasanth chỉ ra . Để người cao tuổi tham gia vào những hoạt động giải trí mái ấm gia đình và những hoạt động giải trí khác hoàn toàn có thể khiến họ cảm thấy được thuộc về và niềm hạnh phúc hơn . Vì vậy, hãy liên tục san sẻ hoạt động giải trí vui chơi với họ. Bạn chắc như đinh sẽ thấy mắt họ sáng lên. Hãy để họ góp phần theo cách riêng nhằm mục đích giữ gìn cho ngôi nhà thật sạch. Theo Tiến sĩ Vasanth, lôi kéo họ tham gia vào những cuộc tranh luận quan trọng trong mái ấm gia đình vì điều này khiến tâm lý họ bận rộn .
3. Làm mẹ vui bằng cách dành thời gian cho mẹ
Ngồi và trò chuyện với cha mẹ thực sự hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất ý thức của họ. Ngay cả khi bạn đi vắng, bạn chỉ cần gọi điện video và trò chuyện với họ .
Das nói: “Giao tiếp hiệu quả được coi là yếu tố quan trọng nhất góp phần tạo nên hạnh phúc trong những mối quan hệ.
“ Dành thời hạn cho cha mẹ già của bạn. Cho họ biết rằng bạn ở đó để lắng nghe những khó khăn vất vả và lo ngại hoàn toàn có thể giúp họ rất nhiều. Kể lại một ngày của bạn với họ cũng giống như bạn làm với những thành viên khác trong mái ấm gia đình. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy đặc biệt quan trọng, đáng đáng tin cậy và được thương mến. Từ đó, làm giảm mức độ stress của họ ”, Tiến sĩ Vasanth cho biết thêm .
4. Giúp mẹ duy trì một thói quen
“ Một thói quen so với người cao tuổi làm giảm lo ngại đến mức tuyệt vời. Một người càng lớn tuổi, họ càng cảm thấy tự do hơn với môi trường tự nhiên xung quanh và thói quen quen thuộc. Từ thức dậy, siêu thị nhà hàng, tập thể dục đến thao tác nhà đơn thuần, bạn nên bảo vệ rằng cha mẹ già của bạn tuân theo chính sách của họ. ” Tiến sĩ Vasanth nói .
5. Khuyến khích mẹ tập thể dục sẽ làm mẹ vui hơn
“ Tập thể dục được biết là có tính năng cải tổ tâm trạng và sức khỏe thể chất cả ý thức lẫn sức khỏe thể chất. Do đó, bạn nên khuyến khích cha mẹ thiết kế xây dựng hoạt động giải trí tập thể dục trở thành thói quen hàng ngày của họ ”, theo Chuyên gia Das . “ Đi bộ trong 30 phút, tập thể dục tự do và yoga có tính năng như một phép thuật, ” cô nói .
6. Khuyến khích mẹ có một nhóm bạn cùng tuổi:
Theo Tiến sĩ Vasanth, khi người già có bạn cùng tuổi, điều đó hoàn toàn có thể giúp họ không cảm thấy đơn độc. Rốt cuộc, không có gì tuyệt vời hơn là trò chuyện với người bạn cũ và hồi tưởng lại ngày đã qua với những câu truyện cười !
7. Giữ liên lạc với mẹ
Trong trường hợp bạn sống xa cha mẹ, bạn phải bảo vệ duy trì liên lạc với họ. Một cuộc gọi điện, thăm hỏi động viên liên tục, kiểm tra xem họ đã mang thuốc và ăn đúng giờ chưa, … tổng thể những điều này chắc như đinh sẽ ảnh hưởng tác động rất tốt cho sức khỏe thể chất niềm tin của cha mẹ, theo Tiến sĩ Vasanth .
8. Đảm bảo rằng họ có giấc ngủ và dinh dưỡng hợp lý
“ Ngủ trung bình từ sáu đến bảy giờ và chính sách ẩm thực ăn uống thích hợp là điều quan trọng để duy trì một sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và ý thức tốt. Điều này giúp chống lại hầu hết những yếu tố sức khỏe thể chất, ” chuyên viên Das nhấn mạnh vấn đề .
Do đó, khuyến khích cha mẹ già của bạn tuân theo thói quen ăn uống và ngủ nghỉ lành mạnh có thể có lợi cho họ.
9. Khuyến khích mẹ theo đuổi sở thích
“ Dựa vào sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất của họ, việc người cao tuổi có sở trường thích nghi khiến họ hứng thú là điều rất tốt. Đó hoàn toàn có thể là làm vườn, nấu ăn, đan lát, hoặc thậm chí còn ngắm chim khi đi dạo trên sân thượng / ban công. Danh sách là vô tận ! ”. Tiến sĩ Vasanth san sẻ thêm : “ Có một sở trường thích nghi sẽ không chỉ làm nhẹ bầu không khí mà còn mang lại cho họ cảm xúc có mục tiêu và niềm hạnh phúc. ” Tất cả những gì họ cần là thời hạn và sự chăm sóc của bạn. Sức khỏe ý thức của cha mẹ già của bạn hoàn toàn có thể cần được bạn chăm sóc một chút ít và bạn không nên viện bất kể nguyên nhân nào để không chăm nom. Vào ngày của mẹ này, hãy chọn ra một cách đơn thuần để làm mẹ vui hơn . Nguồn : 9 doctor-recommended tips to take care of your parent’s mental health