Ham muốn tăng cao nhưng không được thỏa mãn dễ khiến cho nhiều chị em cảm thấy bực bội, khó chịu, thậm chí là không kiểm soát được hành vi, gây ảnh hưởng đến đời sống hạnh phúc gia đình. Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Thắc mắc trên sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.
Bí kíp giúp phụ nữ giảm ham muốn quan hệ
Nhu cầu, ham muốn tình dục là bản năng của mỗi người. Tuy nhiên, ham muốn tình dục quá cao nhưng không được phân phối hoàn toàn có thể khiến cho nhiều chị em bị căng thẳng mệt mỏi. các tâm lý thường trực về “ chuyện ấy ” hoàn toàn có thể gây mất trấn áp hành vi, ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất và niềm hạnh phúc mái ấm gia đình. Để khắc phục thực trạng trên, phụ nữ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một vài ít mẹo giảm ham muốn quan hệ sau đây :
Bạn đang đọc: Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ chứ em chịu hết nổi rồi!
Tránh xa yếu tố có khả năng gợi dục
Tiếp xúc vói tranh ảnh, báo chí trên mạng có mang yếu tố gợi dục có thể kích thích ham muốn ở nữ giới. Để hạn chế dòng suy nghĩ, liên tưởng có liên quan đến “chuyện ấy”, các bạn nữ cần tránh hoặc hạn chế tiếp xúc tối đa với các yếu tố bên ngoài làm tăng khả năng ham muốn. Duy trì thói quen này đều đặn cũng giúp khắc phục được chứng ham muốn tình dục quá đà một cách hiệu quả.
Làm gì để giảm ham muốn ở phụ nữ chứ em chịu hết nổi rồi!
Bổ sung thực phẩm giảm ham muốn
Chế độ nhà hàng siêu thị hằng ngày cũng ảnh hưởng tác động không nhỏ đến nhu yếu tình dục. Phụ nữ có ham muốn “ chuyện ấy ” mạnh nên hạn chế một vài ít loại thực phẩm kích thích ham muốn quan hệ như hàu, sung, rượu vang … Bên cạnh đó, chính sách dinh dưỡng của chị em cũng cần bổ trợ thêm một vài ít thực phẩm có tính mát, làm giảm ham muốn, ví dụ điển hình : Học nghệ sĩ Nguyễn Hải (Lão Cấn) cách sung mãn phòng the ở tuổi 60 Bước vào quy trình tiến độ mãn dục nam ở độ tuổi 60 khiến nghệ sĩ nhân dân Nguyễn Hải nhiều lần ” tẽn tò ” trong chuyện chăn gối. Nhờ biết đến bài thuốc bí truyền, nghệ sĩ đã lấy lại phong độ, sung mãn như thời trai trẻ. [ Tham khảo ngay ]
Các loại đậu: Đậu chứa phân tử đường tương đối khó tiêu, đòi hỏi nhiều thời gian để phân giải và tiêu hóa hết. Ăn nhiều đậu có thể làm giảm ham muốn hiệu quả.Bắp cải: Bắp cải và một vài loại rau như súp lơ xanh có chứa sulphates và raffinose – đây là các chất có thể gây đầy hơi, khó chịu.Bánh ngọt: Bánh mì, bánh xốp nướng và các loại đồ ăn ngọt khác có chứa lượng đường cao, có thể làm giảm ham muốn quan hệ ở cả đối tượng nam lẫn nữ giới.Đồ ăn đóng hộp: Mặc dù được ưa chuộng bởi tính chất tiện lợi nhưng thực phẩm đóng hộp cũng là một cách dễ dàng “giết chết tâm trạng”. Nồng độ natri cao trong các sản phẩm đồ hộp có thể khiến bạn chướng bụng, đầu hơi, giảm nồng độ testosterone ở nam giới, giảm hứng thú khi quan hệ.Thịt đỏ: Đạm trong các loại thịt đỏ như thịt bò, lợn, cừu… thường khiến hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn bình thường để có thể tiêu hóa hết chúng. Điều này đồng nghĩa với việc lượng máu tập trung tại vùng bụng thay vì não và vùng kín, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và giảm ham muốn trong “chuyện ấy”.Hành tây: Ăn nhiều hành trước khi quan hệ có thể khiến cho hơi thở và mồ hôi trong cơ thể có mùi, điều này cũng hỗ trợ giảm ham muốn ở nữ giới.Đồ uống có cồn: Rượu vang và một vài loại rượu nhẹ có thể giúp cho “cuộc yêu” được thăng hoa nhưng với các loại rượu mạnh thì ngược lại. Uống nhiều rượu mạnh có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, giảm hứng thú chuyện chăn gối. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp được khuyến khích thực hiện thường xuyên bởi chất kích thích sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Tìm kiếm hoạt động thư giãn đầu óc
Phụ nữ có thể tìm kiếm các hoạt động để thư giãn đầu óc, cắt đi dòng suy nghĩ về “chuyện ấy”. Tâm trí thoải mái sẽ giúp cho chị em cảm thấy yêu đời, tràn đầy năng lượng. một vài hoạt động như xem phim, đi dạo, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè… được xem là hữu ích và lành mạnh đối với sức khỏe bạn nên cân nhắc.
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn
Tập thể dục thể thao cũng là một trong các cách giúp làm giảm ham muốn quan hệ tình dục nếu bạn đang có nhu yếu cao. Việc rèn luyện sẽ giúp lấy đi thời hạn rảnh rỗi, hạn chế tâm lý về “ chuyện ấy ” .
Ngoài ra, thường xuyên áp dụng các bài tập thể chất cũng hỗ trợ cơ thể phân bổ lại lượng máu cung cấp đến các cơ quan, tăng cường máu đến hệ thống cơ bắp, não, đồng thời giảm lưu lượng máu cung cấp hệ nội tiết, cơ quan sinh dục, góp phần giảm bớt ham muốn ở nữ giới.
Tăng cường hoạt động ngoài trời
một vài hoạt động giải trí ngoài trời, dù chỉ đơn thuần là đi dạo cũng giúp nhiều người cảm thấy nhẹ nhỏm, nghĩ ra nhiều ý tưởng sáng tạo mới thay vì bị xúc cảm về “ chuyện ấy ” chi phối. Bên cạnh đó, hoạt động giải trí ngoài trời cũng giúp phụ nữ hạn chế tâm lý hoặc có thời hạn tìm hiểu và khám phá kín kẽ, riêng tư về nó .
Tự sướng
Không chỉ phái mạnh cần tự sương mà phái đẹp cũng vậy. Ham muốn tình dục quá cao nhưng không có giải pháp giải tỏa tương thích hoàn toàn có thể gây dồn nén. Do đó, chị em hoàn toàn có thể lựa chọn giải pháp giải tỏa tự quyết. Tuy nhiên, không nên tự sướng quá nhiều bởi điều này hoàn toàn có thể tạo thành thói quen xấu, gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất và tâm ý .Bên cạnh các giải pháp được liệt kê bên trên, có nhiều giải pháp khác cũng tương hỗ giảm ham muốn quan hệ ở phái đẹp mà không khiến bản thân bị stress, gò ép, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu và khám phá kĩ trước khi vận dụng. Nếu ham muốn tình dục không vơi đi mà có tín hiệu tăng thêm – kể cả khi đã vận dụng các giải pháp trên đây, bạn nên liên hệ với bác sĩ / chuyên viên để được tư vấn kĩ hơn .